多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有好好睡覺(jué)？男人生命中三分之一的生命是用來(lái)睡覺(jué)的，如果在這期間你睡得不好，肯定會(huì)特別精神崩潰，工作壓力大，隔壁噪音穿耳，躺在床上翻來(lái)覆去，睡得腰酸背痛，還落枕，睡得腰酸背痛，難道睡不著？
而且這跟枕頭有關(guān)，為什么要用枕頭？正常情況下，頸椎有20°左右的生理曲度，呈前彎。
頸部在平臥時(shí)懸空，若不使用枕頭，此生理前曲將逐漸消失，導(dǎo)致頸部疼痛和生理改變。然后就會(huì)出現(xiàn)病變，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)展為頸椎病，比如椎間盤(pán)突出。
人們經(jīng)常被“高枕無(wú)憂(yōu)”這一術(shù)語(yǔ)所迷惑，認(rèn)為枕頭越高越好，枕頭過(guò)高就會(huì)引起呼吸困難，大腦供氧不足。枕頭過(guò)窄對(duì)頸椎沒(méi)有傷害，也是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象；枕頭過(guò)窄對(duì)人們的頸椎病沒(méi)有什么危害。
那個(gè)枕頭該如何挑選？
選擇枕頭，無(wú)論價(jià)格多貴，設(shè)計(jì)多高，都不能做到滿(mǎn)足所有人的需要，但可綜合考慮支承、材料、高、寬等設(shè)計(jì)，挑選出更適合自己的枕頭。
1.選擇枕頭必須從適當(dāng)?shù)母叨乳_(kāi)始。
首先平臥，然后檢查一下枕頭是否適合。若平躺時(shí)下巴朝上，說(shuō)明枕頭較低，說(shuō)明枕頭較低，一般情況下，合適的枕頭平躺時(shí)，下巴應(yīng)與胸骨齊平，枕頭高度一般在10~15cm左右，但是具體高度要根據(jù)自己的情況來(lái)定。
仰枕時(shí)，枕頭與拳頭同高；側(cè)臥時(shí)，枕頭高度與頭部同高，肩同肩，用此量取枕頭。
2.不同材料特征不同。
如今市場(chǎng)上的枕頭材料選擇很多，從傳統(tǒng)的蕎麥芯、羽絨枕到流行的乳膠枕，各種材料的枕頭有著不同的特點(diǎn)，適合不同的人。
(1)乳膠枕頭。
真乳膠枕頭舒適度高，回彈性好。乳膠枕會(huì)在使用時(shí)向上推壓，可以穩(wěn)定的托住頭部和頸部，不易變形。另外，乳膠枕頭還有許多透氣孔，它的透氣性很好。
（2）傳統(tǒng)蕎麥枕（植物填充枕芯）
苦蕎枕頭硬度高，因此支撐度高。并具有極強(qiáng)的可塑性，可根據(jù)需要調(diào)整到喜歡的高度。可自行增減填充物的種類(lèi)、數(shù)量，以達(dá)到自己所希望的理想高度和效果。
(3)軟的靜音羽絨枕頭。
羽毛枕頭非常柔軟柔軟，安靜，低致敏性，相較于乳膠枕和蕎麥枕，支撐性較差，睡一覺(jué)就會(huì)塌陷，市面上有不少羽絨+蕎麥枕頭，用起來(lái)也很不錯(cuò)。
3.形狀的差異也存在。
型枕頭是外部高，中間低的形狀。枕B型枕頭不用特別注意頭部的位置，高出的部分總是可以直接枕到頸下，也不會(huì)讓頭睡在邊上而導(dǎo)致頸部懸空。
上述選擇枕頭的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您選擇枕頭有所幫助。
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